Sinopsis

Todos deseamos vivir mejor y adquirir unas costumbres saludables que nos permitan disfrutar. Para conseguirlo, la sección «Objetivo bienestar» del programa Espejo público te acerca el conocimiento de las tradiciones que durante siglos han mantenido en forma a miles de personas de todo el mundo.Los diez hábitos de la gente saludable recoge los consejos más destacados de los que hemos disfrutado en esta sección y profundiza en las diez claves fundamentales para llevar una vida plena y feliz:• Cómo afrontar el día a día con actitud positiva• Qué se esconde en nuestro cerebro• La mejor forma de gestionar correctamente las prioridades• Alimentar el cuerpo es tan necesario como alimentar la mente• ¿Dónde están las endorfinas?• Dormir para poder soñar• Nuestra casa: nuestro refugio• Cuidarnos para sentirnos mejor• Atreverse a dar el paso• Comenzar una nueva vida

Es el primer y el último paso. Nuestro inicio y nuestra meta. Necesitamos ser positivos, pensar que podemos conseguir nuestros sueños para así lograrlos. Ya lo dijo Walt Disney: «Si lopuedes soñar, lo puedes conseguir», y aquí añadió aquello de que «todos nuestros sueños pueden convertirse en realidad si tenemos el coraje de perseguirlos».Lo que pretendemos es explicaros cómo conseguirlo, al menos dar las pautas para tener un referente y a partir de ahí adaptarlo a nuestro día a día, porque la teoría no sirve de nada si no se lleva a la práctica. A veces lo complicado es solo dar el primer paso y por eso te pedimosque nos acompañes en este viaje al mundo de la actitud positiva en el que siempre tendremos que guardarnos algo de tiempo para nosotros mismos. Propóntelo, guárdate media hora al díapara escuchar tu música favorita, para leer un capítulo de un libro, para buscar tu viaje ideal aunque luego no lo hagas, para darte un baño relajante, para mimarte. Es tu momento y tiene que ser especial, así que desconecta el móvil y deja de existir para los

Los mejores consejos y toda la información sobre los más destacados estudios realizados por prestigiosos científicos nacionales e internacionales, así como otras recomendaciones bibliográficas y la guía constante de los principales expertos sobre los temas tratados.