Sinopsis

Siga el programa de 7 semanas de este libro e incrementará espectacularmente

la fuerza y tono muscular de su segmento somático central (core), oblicuos y

espalda, ¡hasta tal punto que será capaz de hacer 300 abdominales consecutivos!



Este libro, que ofrece planes de entrenamiento diario probados en ?test de campo?,

e incluye más de 30 ejercicios para trabajar su segmento somático central, servirá

a los principiantes que se embarcan en un nuevo régimen de ejercicio y a los

deportistas que buscan ampliar sus opciones de entrenamiento de la fuerza.



300 Abdominales contiene numerosas tablas aclaratorias y fotografías explicativas;

le resume todo lo que usted necesita saber sobre los ejercicios definitivos para el

tronco y, además, en el libro se incluyen:



- Instrucciones sobre cómo hacer elevaciones de tronco perfectas.



- Programas de entrenamiento progresivo fáciles de seguir.



-Retos añadidos para lograr el máximo fortalecimiento.