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APÁGATE, INSOMNIO
Título:
APÁGATE, INSOMNIO. LA GUÍA DEFINITIVA PARA QUE NADA TE QUITE EL SUEÑO
Subtítulo:
Autor:
SOI, MARCELLO
Editorial:
LUNWERG EDITORES
Año de edición:
2022
Materia
PSICOLOGIA / PEDAGOGIA
ISBN:
978-84-18820-28-1
Páginas:
208
Encuadernación:
Rústica
Disponibilidad:
En Stock
19,95 € Comprar

Sinopsis

El descanso nocturno es uno de los pilares fundamentales de nuestro bienestar e incide directamente en nuestra salud, estado de ánimo y motivación. Marcello Soi expone los peligros de dormir mal y los errores más habituales que cometemos en nuestra vida diaria, y propone afrontarlos y empezar a resolverlos a través de cuatro herramientas clave —los hábitos de vida (entre ellos, la alimentación), la suplementación, la salud digestiva y la reducción del estrés—, abordadas desde el enfoque de la psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE).
Con esta guía aprenderás a adaptar tu dieta y tus hábitos para favorecer el descanso que tu cuerpo necesita, entenderás los ciclos del sueño y podrás bajar el ritmo frenético que a menudo domina nuestro día a día.