Sinopsis

Aprender a relajarse es una guía rápida, sencilla y eficaz y le permite derrotar al estrés y obtener el control de su vida.
Este libro incluye técnicas específicas, muchas de ellas nuevas, que han demostrado tener éxito para eliminar la ansiedad. También se exponen ejercicios de gestión del estrés que le ayudarán a comprender mejor los conceptos y aplicarlos a sus propias necesidades, tanto si sus períodos de estrés son breves y suaves, o sufre ataques de ansiedad más graves y de mayor duración.
Todos hemos sufrido estrés alguna vez; aprenda las claves para gestionarlo.
Incluye técnicas concretas explicadas de forma que las pueda utilizar usted mismo.
100.000 ejemplares vendidos en su edición original.
El autor ha publicado más de 20 libros sobre motivación y relajación.