Sinopsis

Eric J. Hörst ?escalador experimentado, entrenador de escalada y renombrado autor?, te ofrece aquí toda la información que necesitas para iniciarte en la escalada y... divertirte. Desde lo que has de esperar de tu primera visita al rocódromo a un aprendizaje en profundidad de las técnicas de la escalada, las tácticas y la estrategia, te conducirá durante tus primeros días ? y años ? como escalador.El manual, a través de textos claros y amenos y magníficas fotografías, te informará sobre el equipo básico, las técnicas de seguridad fundamentales, el lenguaje de la escalada y la importancia del aprendizaje personalizado en el rocódromo. Los capítulos sobre el control mental, el acondicionamiento físico y el autoanálisis completan la información sobre el entrenamiento. Para cuando vayas progresando, también encontrarás aquí consejos sobre las técnicas y tácticas avanzadas que te ayudarán a conquistar los desplomes más increíbles. El autor concluye revelándote los secretos para escalar a tu máximo nivel y alcanzar la maestría, tanto en resina como en roca natural.? Una visión general sobre los procedimientos y protocolos útiles en cualquier de rocódromos, tanto si es una sala de búlder como un muro artificial con vías ?de cuerda?. ? Material, terminología y técnicas para garantizar tu seguridad. ? Rutinas básicas y ejercicios prácticos. ? Lista de autoanálisis. ? Consejos para acelerar el aprendizaje. ? Ejemplos de programas de entrenamiento. ? Técnicas avanzadas para una escalada más efectiva. ? Pistas para controlar el miedo y generar confianza.? Entrenamiento de fuerza.? Consejos sobre nutrición y recuperación. ? Claves para mantener la motivación. Manual fundamental para todo principiante, -Aprender a escalar en rocódromo- es el libro más completo disponible sobre la escalada en presas artificiales.