Sinopsis

En esta edición del clásico del fitness, actualizada y ampliada con una parte específica sobre running, escrita por el especialista Jeff Galloway, encontrarás:
32 programas de ejercicios estructurados y equilibrados que:
- son fáciles de realizar
- te permiten elegir tu propio nivel
- están perfectamente ilustrados
- fáciles de incorporar a la agenda diaria
Cada programa consiste en tres elementos básicos:Estiramientos para hacerte más flexible; levantamientos para hacerte más fuerte; movimiento para fortalecer tu corazón.

Bob Anderson, es autor de Estirándose (más de tres millones de ejemplares vendidos en todo el mundo en 27 idiomas) y la autoridad mundial más conocida en estiramientos.

Bill Pearl, elegido Miss América y cuatro veces Mister Universo, es una leyenda del culturismo y autor del bestseller Tratado general de la musculación (1991).

Edmund Burke, es médico especialista en deporte y en actividad cardiovascular. Ha sido entrenador del equipo olímpico de ciclismo de Estados Unidos.

Jeff Galloway, ha sido campeón olímpico de atletismo y escribe artículos para la revista Runner's World y autor de diversas obras sobre running.