Sinopsis

Estirándose es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos.

Esta edición revisada y ampliada con motivo del 30º Aniversario de la publicación de la primera edición de Estirándose, incluye:

10 nuevas tablas de estiramientos para los que trabajan en una oficina o frente a un ordenador
Claves ergonómicas y de corrección postural para evitar dolor de espalda y otras lesiones
Nueva edición bicolor

Estirándose es:
. una guía completa de ejercicios para estirar cada parte del cuerpo
. series de estiramientos para los diferentes momentos del día
. ejercicios específicos para cada deporte
. técnicas de fortalecimiento muscular
.programas para superar el dolor de espalda