Sinopsis

El mejor entrenador de running del mundo



Ponte en la mejor forma de tu trayectoria deportiva en running con este libro calificado
por la revista Runner´s World como el mejor libro de entrenamiento para corredores. Su
autor, Jack Daniels, entrenador de running y doctor en Fisiología del ejercicio, ofrece su
aclamadísima fórmula científicamente probada y de resultados demostrados con los que
orientarte en el entrenamiento aplicando la intensidad adecuada para correr con más
potencia, mejor tiempo y a mayor velocidad.



Elige un programa para ponerte en forma, centrarte en un calendario de competiciones
o recuperar el acondicionamiento físico después de un período de inactividad o de una
lesión. Entrena para la competición con programas específicos de 800 m, 1.500 m,
pruebas de cross, así como de 5, 10, 15 y 30 km, y maratón. Cada programa incorpora
intensidades de entrenamiento para ayudarte a desarrollar la resistencia, la fuerza y la
velocidad.