Sinopsis

Grete Waitz te ofrece en este libro la rutina de entrenamiento con la que ha ayudado a aspirantes de diferente edad y condición a conseguir lo que les parecía imposible: cruzar la línea de meta. En esta obra encontrarás: ? Una rutina de entrenamiento de 16 semanas ? Métodos de preparación física, mental y emocional para emprender y completar un maratón ? Consejos prácticos sobre material deportivo, nutrición e hidratación ? Recomendaciones adicionales para las pruebas de 10 kilómetros y medias maratones